¿Quieres liberarte de tus miedos, preocupaciones, culpas y ansiedades?

¡Te ayudo a conseguirlo en corto tiempo!

¡Con las mejores técnicas psicológicas, de respiración, meditación y yoga!

¡Hola, soy Alicia Ballesteros y estaré encantada de ayudarte!

Soy Licenciada en Psicología Clínica, tengo un Máster y un Doctorado en Psicología Clínica, Legal y Forense y también tengo la Especialidad en Programación Neurolingüística.

Te cuento, tengo 25 años de experiencia como psicoterapeuta, 9 años como docente,  y he impartido más de 50 cursos, talleres y conferencias sobre  la AUTOESTIMA y otros temas.

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Después de haber tratado a más de mil pacientes, he llegado a la conclusión que un gran porcentaje de los problemas que presentan, son debidos a una baja autoestima

¿Y tú, como andas de autoestima? 

Si no lo sabes, lee los siguientes ítems y presta atención por si te suena alguno:

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  •  INDECISIÓN: ¿Te cuesta mucho tomar una decisión? ¿Pides la opinión de los demás antes de tomarla, y si es posible, dejas que otros la tomen por ti? ¿Te tardas una eternidad en tomar una decisión por sencilla que pueda ser y en el minuto uno que la has tomado ya te estás arrepintiendo y esperando lo peor?
  •  
  • FRUSTRACIÓN: ¿Te sientes frustrado-a, cansado-a, o insatisfecho-a por hacer lo que los demás dicen que se debe de hacer?¿Recuerdas tus deseos, tus sueños, dónde han quedado? ¿Quizás has cumplido los sueños de tus padres, de tu familia, de tu pareja o de los que marca la sociedad, pero nada de eso te satisface? ¿En dónde has olvidado los tuyos?
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  • POBRE AUTOIMAGEN: ¿No te gusta ni tu cara, ni tu cuerpo, ni tu pelo, ni tu estatura, ni casi nada de ti? ¿Te encuentras mil y un defectos? ¿Te gustaría hacerte o ya te te has hechos varias o muchas cirugías estéticas?
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  • POBRE AUTOCONCEPTO: ¿Cómo te hablas a ti mismo-a? ¿Te criticas y te juzgas duramente? ¿Te suenan las frases como: «no puedo», «no soy capaz», «soy un-a inútil», «no hago nada bien», «soy feo-a», «soy gordo-a», «nunca lograré nada»…? ¿Te comparas continuamente con los demás?¿Te sientes menos que los demás?

RETRAIMIENTO E INSEGURIDAD: ¿Eres más bien tímido-a? ¿Evitas expresar tus pensamientos, sentimientos o necesidades? ¿No sabes decir que NO ante los requerimientos de los demás? ¿Evitas situaciones en las que tengas que socializar, destacar o dar tu opinión? ¿Haces lo que te dicen los demás sin pensarlo siquiera? (padres, familiares, pareja, amigos, profesores, curas, sociedad) ¿Te pones muy, pero muy nervioso-a cuando alguien te pregunta algo o al hablar en público?

PENSAMIENTO NEGATIVO: ¿Eres especialista en encontrarle el lado negativo a toooodo? ¿Piensas que todo te sale mal, que tienes mala suerte o que los demás son los culpables de todo lo que te sucede? ¿Piensas que nadie te escucha o te comprende? ¿Piensas mucho en lo que los demás opinan de ti?

SÍNTOMAS FÍSICOS: ¿Sufres continuamente de dolores de cabeza, de estómago, de cuello, de espalda o de todo el cuerpo? ¿Padeces crónicamente de migraña, colitis, estreñimiento, diarrea, úlceras, caída de cabello o irritaciones en la piel? ¿Te sientes cansado-a la mayor parte del día? ¿Padeces de insomnio o por el contrario, duermes demasiado? ¿Tienes dolores musculares? ¿Sientes a menudo una opresión en el pecho?

ANSIEDAD Y MIEDO: ¿Tienes miedo al estar solo-a? ¿Tienes miedo a que te pase algo terrible o a morir? ¿Tienes miedo a que le pueda suceder algo malo a tus seres queridos? ¿Te pones nervioso-a fácilmente? ¿Sientes desasosiego, temor, ansiedad u opresión en el pecho sin un motivo aparente?

CONDUCTAS AUTODESTRUCTIVAS: ¿Fumas, bebes, comes o consumes alguna droga en exceso? ¿Te aferras a relaciones o personas tóxicas, aún a sabiendas que te hacen mal?

SI HAS RESPONDIDO AFIRMATIVAMENTE A MÁS DE 3 ÍTEMS, ENTONCES  

¡ESTÁS EN EL LUGAR, EN EL MOMENTO Y CON LA PERSONA ADECUADA!

Como te decía, he ayudado a miles de personas como tú y he desarrollado EL MÉTODO DE PSICOLOGÍA ZEN un método integral, práctico y eficaz para que desde el primer día del tratamiento te empieces a sentir mejor, ¡te lo garantizo!

Además, este método es de corta duración, no me gustan esas terapias de años y años, te puedo decir, que como media, entre 16 y 24 sesiones, o dicho de otra forma, entre 4 y 6 meses empezarás a ser la persona que realmente quieres ser.

 Obviamente  la duración del tratamiento depende mucho de cada paciente, de su problemática e historia personal, de sus resistencias, de su situación actual y de su compromiso con ellos mismos y con su terapia.

MIRA algunas valoraciones de algunos de mis pacientes que han dejado su opinión en www.trabeja.com

Rosana S.
Mayo, 2021
Precio
Profesionalidad
Atención
Una excelente profesional que me ha ayudado mucho en un momento complicado en mi vida. Muy recomendable!
Diego S.
Mayo, 2021
Precio
Profesionalidad
Atención
Las pautas que me ha dado, me ayudan siempre que lo necesito. Estoy muy satisfecho y la recomiendo totalmente.
Monica G.
Mayo, 2021
Precio
Profesionalidad
Atención
Excelente profesional Desde el primer momento noté una total mejoría y me ha ayudado a comprender que me pasaba y como poder encauzar mis problemas Totalmente recomendable

MI MÉTODO: PSICOLOGÍA ZEN

Salud en mente, cuerpo y espíritu

INTEGRAL

Técnicas diversas para el control, equilibrio y bienestar de tu mente, de tu cuerpo, de tus sentimientos y de tus emociones.

PRÁCTICO

Ejercicios dinámicos para practicar día a día, tareas que te ayudarán a comprenderte mejor y encontrar soluciones.

EFICAZ

Si llevas de principio a fin este tratamiento llegarás a ser la persona que realmente quieres ser.

RÁPIDO

El promedio de duración del tratamiento, llevado correctamente y siguiendo todas las pautas indicadas, es de 6 meses.

INTEGRAL

MI concepción del ser humano, basada en la ciencia y en mi experiencia personal y profesional, es que está integrado por tres elementos: mente, cuerpo y espíritu o alma, que para efectos prácticos y no entrar en discusiones bizantinas llamaré simplemente emociones y sentimientos.

Estas emociones y sentimientos no se generan en el corazón, como se suele pensar y representar, sino que se generan en el cerebro, en el sistema límbico, el cual está compuesto por un conjunto de estructuras cerebrales situadas en la parte superior del tronco cerebral, por debajo de la corteza.

Dichas estructuras y específicamente  la amígdala y el hipocampo son las que están fundamentalmente implicadas en el desarrollo de muchas de nuestras emociones, sentimientos y motivaciones, en particular aquellas relacionadas con la supervivencia como son el miedo, la ira y las emociones vinculadas con el comportamiento sexual. 

Así que para lograr el bienestar integral del ser humano, tenemos invariablemente que encontrar el equilibrio entre la mente o pensamientos, el cuerpo y las emociones y sentimientos.

Es así, como partiendo de esta simplísima y esquemática estructura, pasaré a explicarte cómo puedes lograr este bienestar integral, visto, siempre, desde mi posición como profesional de la salud mental.

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 PRÁCTICO, EFICAZ Y RÁPIDO

En los tiempos que vivimos actualmente, no hay nada como lo práctico, lo explicado fácilmente, con peras y manzanas de ser posible, lo que funciona, lo que sirve y muy importante en el menor tiempo posible. Y está claro que los profesionales de la salud mental tenemos que adaptarnos a estas necesidades y ofrecer el mejor tratamiento.

Por eso, el método que he desarrollado está compuesto por técnicas y ejercicios que a lo largo de estos 25 años como psicoterapeuta he observado que son los más eficaces, prácticos y rápidos para mejorar los síntomas de mis pacientes.

La herramienta fundamental que utilizo con todos mis pacientes desde el minuto uno de cada sesión y es la ESCUCHA ACTIVA Y PROFESIONAL. Lo pongo en negrita y en mayúsculas porque creo que es la herramienta más importante que cualquier profesional debería de tener. 

Es tan importante que te sientas a gusto conmigo, en confianza para poder contarme todo lo que te sucede, preocupa y anhelas. Lo primero que necesitas es que te escuchen, te comprendan, sin criticarte ni juzgarte, sin que te digan lo que «tienes o debes de hacer», para eso ya están la mayoría de los amigos, conocidos y familiares.

Así que conmigo encontrarás esa escucha activa y profesional tan importante, estoy completamente capacitada para tratar tus problemas, y sabré comprenderte y guiarte para que puedas ir encontrando la solución a ellos; yo te acompañaré en este proceso, brindándote siempre asertivamente, mis puntos de vista y recomendaciones profesionales.

EN QUÉ CONSISTE LA TERAPIA

fase 1. LIBERACIÓN Y EXPOSICIÓN DEL PROBLEMA

En esta fase podrás exponer, explicar y sacar todo aquello que te preocupa, molesta, incomoda y/o te atormenta y que quieres definitivamente dejar de sentir, de hacer y de pensar.

Esta fase es de gran liberación, ya que el aparentemente simple hecho de sacar todo aquello, con una escucha activa, empática y profesional, sin ser juzgado-a, o criticado-a, es sumamente liberador. En esta fase aprenderás también ejercicios de relajación, respiración y meditación.

fase 2. CLARIFICACIÓN DE OBJETIVOS

Una vez que hayas exteriorizado todo aquello que te molesta y que no quieres, pasaremos a clarificar lo que sí quieres, todos tus deseos y objetivos que quieres lograr. Lo haremos mediante ejercicios de clarificación de objetivos a corto, mediano y largo plazo. Te enseñaré paso a paso cómo lograr todo aquello que te propongas.

Haremos también ejercicios motivacionales para que te visualices realizando y logrando tus objetivos y para que encuentres y desarrolles las habilidades que necesitas para lograrlo.

fase 3. DETECCIÓN Y CAMBIO DE CREENCIAS LIMITANTES

¿Te suenan las frases como?: "no puedo", "soy incapaz", "soy inútil", "soy un fracasado-a" "no valgo para nada" "nunca lograré nada", "nadie me quiere"

Pues estas y muchas otras más, son creencias limitantes, es decir, son pensamientos ya tan arraigados en tu mente que se han convertido en parte de ti, de tus creencias y al ser todas ellas pensamientos negativos, se convierten en limitantes, no dejándote avanzar, desarrollarte, lograr lo que quieres, en una palabra, no te dejan ser feliz.

Así que en esta fase del tratamiento, vamos a analizar tu historia de vida, detectando todas aquellas creencias que te has ido formando a lo largo de tu vida y vamos a llegar invariablemente a tu infancia, que es donde se forma "la creencia madre" o "creencia raíz" así la he llamado, porque es la madre de todas las creencias, con lo cual, para eliminar esas creencias hay que tirar de raíz.

Esa "creencia madre" se forma a partir de experiencias vividas con tu madre, padre o con quienes hicieron de madre y padre en tu vida, con la forma en que te trataban, en lo que te decían y no te decían, en lo que hacían y en lo que no hacían, en cómo te trataron y educaron y a partir de esas vivencias se creó la creencia madre y a partir de ella, se han ido creando muchas más.

¡Y esa creencia madre ha sido la banda sonora de tu vida! ¡Así que hay que eliminarla, esa y todas las demás creencias limitantes que te has ido creando! Y para ello realizaremos ejercicios de inducción de pensamiento positivo, cambio de creencias, visualizaciones, hipnosis, relajación, fantasías dirigidas, meditación, ejercicios de concentración y anclajes.

fase 4. EQUILIBRIO ENTRE PENSAMIENTOS, SENTIMIENTOS Y CONDUCTAS

A la par que trabajamos en el cambio y control del pensamiento, trabajaremos también en el cambio y control de tus conductas, emociones y sentimientos negativos, mismos que están también arraigados en tu forma de ser, y para ello utilizaremos:

- técnicas de liberación emocional
- técnicas de comunicación asertiva
- técnicas para el reconocimiento de cualidades y logros
- técnicas para aprender a decir que NO y poner límites a los demás
- ejercicios de habilidades sociales
- ejercicios para el control de la ira
- ejercicios para la eliminación de miedos y fobias
- ejercicios para el control de conductas no deseadas

fase 5. Evaluación y cierre

Una vez que has aprendido las estrategias y técnicas que te propongo y que las sabes utilizar, entonces estarás lista o listo para seguir tu camino sin mi apoyo, porque aunque el tratamiento psicológico pueda terminar aquí, tu desarrollo personal no termina, es un proceso de aprendizaje durante toda tu vida, pero ya tendrás las pautas, herramientas y consejos necesarios para seguir en tu hermoso camino de ser la persona segura, independiente, equilibrada y serena que quieres ser.

Y aunque parece un método muy esquemático, es solo para que te hagas una idea, ya que, obviamente, cada tratamiento es diferente, la duración y los ejercicios de cada fase, se adaptarán a tus necesidades, quizás nos quedemos más tiempo en una fase, o quizás algún tipo de ejercicio o técnica no te acomode y te acomode algún otro, así que tu terapia será 100% personalizada.

PARA TERMINAR TE INVITO A VER ESTE VÍDEO DE MI TRAYECTORIA 

Haz clic en la imagen de abajo 

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