Necesitarás 4 horas aproximadamente a la semana.
La terapia grupal durará entre hora y media y dos horas.

Además tendrás tareas que revisaremos la siguiente sesión y son indispensables para la eficacia del tratamiento. Las tareas las podrás cumplimentar entre 30 y 60 minutos. 

Y finalmente, la clase de psico-yoga es de 75 minutos de duración, será el regalo que te darás a ti mismo para el fin de semana, aunque la puedes hacer cualquier día claro está.

En este grupo de lanzamiento no, cada proceso se inicia y termina en una fecha determinada.

Esta metodología funciona solo si la hacemos paso a paso, ya que la temática de las sesiones tienen un orden y van de acuerdo a los procesos mentales y emocionales que irás trabajando semana a semana. 

Por eso están tan delimitadas las fases, ya que es la guía de ruta comprobada para que logres liberarte de la ansiedad en solo 3 meses, pero necesitas compromiso, tiempo, dedicación y empezar con el grupo.

Posterior a este grupo de lanzamiento, abriremos otros acompañamientos en distintas fechas; pero, eso sí, a un precio mucho más elevado. 

Sí claro, la sesión quedará grabada y la podrás ver cuando quieras, aunque yo te recomiendo que la veas lo antes posible.

Tendrás que procesar y practicar lo que hayamos trabajado en la terapia grupal, además de hacer la tarea del pdf.

Recuerda que es un trabajo secuencial, por tanto revisaremos las tareas en la siguiente sesión.

Y si te surge alguna duda, no te preocupes, porque te la resolveré por correo electrónico o whatsApp en un tiempo máximo de 24 horas laborables a partir de la recepción de tu duda.

Pues no tienes más que probarlo para salir de dudas. Es una decisión sin riesgo, porque si después de tener la sesión 1 a 1  conmigo, valorada en 100€, no te sientes agusto y piensas que el programa no es para tí, te devuelvo el dinero sin ningún problema.

La mayor parte de los cursos online no se terminan porque no llevan acompañamiento. En este programa me tendrás a mí para llevarte de la mano y ayudarte ante cualquier duda.

En este tratamiento, que no curso, las terapias son en directo y eso te dará una gran cercanía, tanto la terapia individual conmigo como las grupales son por zoom y nos veremos cada semana, eso te dará confianza y compromiso.

Todos remamos para el mismo lado. Si una se detiene todas tiramos de ella, ya lo verás.
Esa es la maravilla de la terapia de grupo.

Me encanta que me hagas esta pregunta porque cuando empecé a dar terapia online me preguntaba lo mismo y ahora te puedo responder con un SÍ ROTUNDO.

He adaptado todas los ejercicios para poder practicarlos frente a la pantalla y sé que funcionan estupendamente.

Además tiene muchas ventajas: te puedes unir desde cualquier sitio con conexión a internet, te ahorras los desplazamientos, atascos, aparcamiento, etc. 

Sí, sí y sí.

Primero, en la sesión individual solo estaremos nosotras, y podrás contarme con toda confianza lo que te sucede, ya sabes que cuentas con el secreto profesional y todo lo que me cuentes no saldrá de ahí.

Y luego, en las sesiones grupales, quizá al principio te dé vergüenza o miedo expresarte, pero en cuanto veas y escuches que al resto en tu misma situación, con pensamientos, sentimientos y acciones similares, te identificarás con ellas, sentirás empatía y te animarás a hablar, ya lo verás.

Además la confianza que irás adquiriendo con las técnicas y herramientas que practicarás, te ayudará a abrirte mucho más a los demás y a expresarte libremente y de forma adecuada. 

La eficacia y fuerza del grupo está totalmente demostrada, bien dicen que la unión hace la fuerza y sentirte parte de este grupo te dará fuerza y seguridad para lograr lo que quieras.

El poder del grupo es muy potente, ya que podrás ver distintas formas de solucionar una misma situación, y como dos cabezas piensan más que una, ahora imagínate un grupo y con la dirección de una psicóloga especializada en ansiedad, entre todas encontraremos la mejor solución ante cualquier situación a resolver.

Por supuesto, tienes la opción de pagar en 3 plazos de 190€ al mes.

No necesitas experiencia previa para realizar la clase de psico-yoga y tampoco necesitas tener una condición física especial, esta clase sirve tanto para deportistas de élite como para alguien que no ha practicado ningún deporte en su vida.

Lo que sí necesitarás es una esterilla de yoga, las venden en las tiendas de deporte, en algunos supermercados, en amazon y en los bazares de todo a 1€.

Necesitarás portar ropa deportiva cómoda (chándal, leggins, pantalón corto, una camiseta o top y una sudadera o mantita para cubrirte en la relajación y meditación) y nada más, porque la práctica de yoga la hacemos descalzos.

Depende, si tu movilidad es reducida no podrás practicar todas las posturas, aunque podrás adaptar algunas.

Si lo que tienes es un problema de la columna vertebral, cadera o piernas, será necesario que lo consultes con tu médico antes de realizarla.

Si la enfermedad no es grave puedes probar la clase y ver cómo te sientes.

Las posturas son sencillas pero sí haremos estiramientos, flexiones y torsiones que implican toda la musculatura y sistema óseo. 

Si padeces de dolores musculares, de cabeza, de estómago, articulaciones, etc., ¡esta es la clase ideal para ti, te ayudará a reducirlos considerablemente!

Si padeces alguna enfermedad crónica como diabetes, hipertensión o hipotensión arterial, o alguna enfermedad cardiaca, puedes practicar la clase sin problema pero con calma y consultando siempre antes con tu médico.